一、開車

　　據(jù)醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，烈日炎炎的盛夏裝有空調(diào)器的車內(nèi)溫度與車外相比差異很大，致使某些司機(jī)的機(jī)體一時難以適應(yīng)這種忽冷忽熱的明顯溫度變化，容易引起機(jī)體抵抗力的降低，從而導(dǎo)致感冒的發(fā)生。所以應(yīng)該恒定空調(diào)的溫度。恒定溫度的最佳標(biāo)準(zhǔn)是：車內(nèi)外溫差控制在5℃以內(nèi)，最大不超過7℃，在這個溫度范圍內(nèi)，人體的體溫中樞就能靈活自如地進(jìn)行調(diào)節(jié)；如果溫差超過這個極限，人體就難以適應(yīng)，身體就會出現(xiàn)不適癥狀。

　　另外，一般裝有空調(diào)器的車輛，密封性能良好。空調(diào)工作時，使車內(nèi)空氣的更換時間超過正常的2至5倍，有的甚至8倍。絕大多數(shù)人在這種環(huán)境中待幾個小時就會有頭暈倦怠的感覺，而且記憶力也會減退。如果車輛不行駛而使用空調(diào)器，則危險性更大。因?yàn)榭照{(diào)器工作時會把發(fā)動機(jī)排出的一氧化碳?xì)怏w輸入車內(nèi)。

　　盛夏酷暑，當(dāng)你享受空調(diào)車帶來的涼爽時，一定要加強(qiáng)自我保健，提高機(jī)體的抵抗力。為避免在使用汽車空調(diào)時出現(xiàn)意外，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：1.汽車停駛時應(yīng)盡量避免長時間使用空調(diào)，一般以不超過1小時為宜；2.如需長時間使用空調(diào)器，則要使用空氣外循環(huán)裝置，應(yīng)把車窗打開適當(dāng)縫隙，保證車內(nèi)空氣新鮮。

　　二、辦公室

　　1、避免短衣短裙，可備件厚點(diǎn)的衣服在身邊；

　　2、避免空調(diào)長時間直吹身體某部位；

　　3、工作間歇適當(dāng)休息活動身體；

　　4、避免冷飲，盡量喝溫水；

　　5、平時鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)；

　　6、溫水洗浴，驅(qū)寒減壓。

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